เมนูเพื่อสุขภาพ

เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ ทุกเพศทุกวัย

กินถูกหลัก พักถูกเวลา หุ่นดีแน่นอน เมื่อครั้งก่อนเราพูดไปแล้วเกี่ยวกับ “น้ำหนักแค่ไหนที่เรียกว่าเหมาะสม” วันนี้เราจะมาคุยกันถึงแคลอรี ในอาหารแต่ละมื้อที่เราทานเข้าไปกันคะ

สวัสดีคะเพื่อนๆสาวๆที่น่ารักทุกๆคน หลังจากแอดมินห่างหายไปนานกับการรีไรท์บทความคุณภาพไปสักพัก  ก็อดใจไม่ได้ที่จะรีบนำเสนอบทความใหม่ ที่ใครๆก็ต่างต้องการอ่านเป็นอันดับแรก

นมเปรี้ยวเป็นนมที่หมักจากจุลินทรีย์ในนมจนเกิดรสเปรี้ยว  และอาจเติมแต่งสี กลิ่น รส ให้เป็นที่น่ารับประทาน ซึ่งนมเปรี้ยวไม่ได้ให้แค่เพียงรสชาติที่อร่อยเท่านั้น เพราะนมเปรี้ยวอุดมไปด้วยคุณประโยชน์มากมาย

น้ำปลามีมาแต่สมัยโบราณนับพันปี แต่หน้าตาอาจไม่เหมือนที่เห็นในปัจจุบัน และก็ไม่ได้มีประโยชน์เฉพาะเป็นเครื่องปรุงรสเท่านั้น แต่น้ำปลาที่ได้จากปลาสดหมักกับเกลือ ยังอุดมไปด้วยสารอาหารจำเป็นต่อร่างกายอย่างโปรตีน ซึ่งน้ำปลาเป็นแหล่งโปรตีนและกรดอะมิโนจำเป็นให้กับผู้ที่ขาดสารอาหารจำพวกนี้ได้

อาหารที่ช่วยในการบำรุงสมองมีประโยชน์ในด้านการช่วยจำ และช่วยซ่อมแซมสุขภาพของสมองได้มีหลายอย่างด้วยกันส่วนใหญ่แล้วก็มาจากอาหารการกินที่เราบริโภคกันอยู่ทุกวัน มาดูกันว่ามีอะไรบ้างที่ช่วยในการบำรุงสมองให้กับเราได้ดีที่สุด

อยากให้ลูกสมองดีต้องบำรุงตั้งแต่อยู่ในครรภ์ เพราะสารอาหารที่มีประโยชน์จะช่วยพัฒนาลูกน้อยตั้งแต่อยู่ในครรภ์ และมีประโยชน์ต่อคุณแม่ด้วย มีวิธีไหนกันบ้างมาดูกัน

อาหารเช้าคืออาหารมื้อสำคัญสำหรับทุกคน เพราะการที่เรารับประทานถ้ามีคุณประโยชน์จะทำให้สมองปลอดโปร่งและมีความคิดที่ดีได้ จะจริงหรือไม่มันก็ต้องอยู่ที่ความเชื่อของแต่ละคน แต่ที่สำคัญที่สุดคืออาหารที่มีประโยชน์ไม่เคยให้โทษใครถ้าคุณรู้จักรับประทานในปริมาณที่เหมาะสมของแต่ละมื้อ

การดีท็อกซ์ลำไส้ หรือการล้างลำไส้แบบธรรมชาติ เป็นเรื่องที่ได้รับความนิยมและอยู่ในความสนใจ ของกลุ่มบุคคลที่ดูแลสุขภาพด้วยตนเอง ซึ่งบางกรรมวิธีค่อนข้างยุ่งยากและต้องมีอุปกรณ์สนับสนุน

การถนอมอาหารทุกชนิดเกิดจากภูมิปัญญาของคนไทย ที่หาวิธีเก็บอาหารไว้ได้นาน โดยไม่เสียคุณภาพ ซึ่งมีหลายวิธีและสามารถทำได้ด้วยตนเองแบบง่าย ๆ มาดูกันว่าวิธีไหนกันบ้าง\r\n\r\n\r\n

สำหรับใครที่อยากผอม มีหุ่นดี ไม่อยากอ้วนมักจะหันมาสนใจเรื่องของการรับประทานอาหารกันมากขึ้น โดยเฉพาะการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ถ้าพูดถึงอาหารเพื่อสุขภาพกันแล้ว ก็มักจะต้องนึกถึงอาหารพวก “ธัญพืช” ต่างๆ เป็นอันดับแรก

1 2