ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ

แนะนำการเล่นโยคะ และฟิตเนส กีฬาต่างๆ

กินถูกหลัก พักถูกเวลา หุ่นดีแน่นอน เมื่อครั้งก่อนเราพูดไปแล้วเกี่ยวกับ “น้ำหนักแค่ไหนที่เรียกว่าเหมาะสม” วันนี้เราจะมาคุยกันถึงแคลอรี ในอาหารแต่ละมื้อที่เราทานเข้าไปกันคะ

รู้ไหมว่าน้ำหนักตัวที่เหมาะสมของคนเราเป็นเท่าไหร่กัน? ความเหมาะสมคือรูปร่างที่แตกต่างกัน คนที่สูง 160 เซนติเมตรเท่ากัน ๆม่จำเป็นต้องมีน้ำหนักเท่ากัน เพราะถ้าคุณมีหุ่นเจ้าเนื้อหรือเป็นคนโครงกระดูกใหญ่

มาลดความอ้วนกันเถอะ เพื่อพิชิตหุ่นสวย ไม่มียาวิเศษขนานใด ที่สามารถกำจัดไขมันและน้ำหนักของเราให้ลดหรือหดหายไปได้อย่างรวดเร็วหรอก ถ้าตราบใดที่เรายังไม่ใส่ใจกับเรื่องโภชนาการ

มาบอกลาต้นแขนใหญ่ด้วยวิธีลดต้นแขนแบบได้ผลแล้วคุณจะได้มีแขนที่เรียวขึ้นและเล็กขึ้นอีกด้วย วิธีลดต้นแขน ต่อไปนี้จะช่วยให้คุณมีแขนที่กระชับไม่หย่อนคล้อยและทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นอีกด้วย ถ้าคุณได้ลองนำวิธีลดต้นแขน\r\n\r\n \r\n\r\n \r\n\r\n

การที่คนเราต้องการอดอาหารเพื่อลดน้ำหนักนั้นมันคือวิธีที่ผิด ซึ่งไม่จริงเลยว่าการอดอาหารจะทำให้ลดน้ำหนักได้เพราะตราบใดที่ร่างกายยังต้องการสารอาหาร ท้องก็ต้องร้องเพราะหิว พอหิวมาก ๆ อดอาหารมาก ๆ เข้า

สูตรลดความอ้วนมีด้วยกันหลายแบบ ที่แต่ละคนนำไปใช้แล้วได้ผลมาแนะนำกันแต่ละสูตรก็มีวิธีที่ไม่ยากจนเกินไปนัก ส่วนใหญ่ก็จะเน้นควบคุมเรื่องอาหารที่จะต้องกินในแต่ละมื้อ ลองมาดูกันว่าใครคิดว่าจะทำสูตรไหนกันบ้าง

ผลไม้ชนิดนี้ใคร ๆ ก็ย่อมรู้จักกันดี เป็นราชาของผลไม้ที่ทำให้ลดน้ำหนักได้ดีที่สุด นั่นก็คือ “แอปเปิ้ล” ที่เรารู้จักกันดี ทุกคนเคยรับประทานผลไม้ชนิดนี้กันแล้ว คุณรู้หรือไม่ว่าแอปเปิ้ล มีทั้งคาร์โบไฮเดรต วิตามินซีแล้วยังมีสารอาหารอีก ไม่กินไม่ได้แล้วแบบนี้

หลายคนคงลองมาหลายวิธีไม่ผอมสักที มีหลายวิธีที่จะทำให้ผอมแต่ถ้าคุณขาดวินัยในการปฏฺิบัติตัวของคุณเองก็ จะกลับมาอ้วนได้อีกแต่ถ้าทำตามคำแนะนำอย่างเคร่งครัดรับรองยังไงก็ผอม\r\n\r\n

โดยส่วนใหญ่แล้วคนอ้วนทุกคนจะมีปัญหาเรื่องเกี่ยวกับต้นขาที่ใหญ๋มาก บางคนสะโพกก็ขยายตามไปด้วยจึงทำให้เกิดปัญหาเวลาที่เลือกซื้อเสื้อผ้า เพราะต้นขาที่ใหญ๋กางเกงบางไซด์ไม่สามารถใส่ได้เพราะติดที่ต้นขา

1 2 3