ผักและผลไม้เพื่อสุขภาพ

ผักและผลไม้เพื่อสุขภาพ กินแล้วสุขภาพดีและสวยดั่งใจคิด มันคือสิ่งที่ดีมาก ๆ เลยนะถ้าเราได้กิน ผักและผลไม้เพื่อสุขภาพ อย่างถูกวิธี

สวัสดีคะเพื่อนๆพี่ๆน้องๆที่รักและเคารพ วันนี้ขอนำบทความที่เป็นประโยชน์สำหรับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์มาฝากคะ เพื่อให้รู้ว่าเราจะทำอย่างไรให้ลูกในครรภ์ของเรามีพัฒนาการที่ดี และยังช่วยยับยั้งไม่ให้ลูกของเราเกิดมาพิกงพิการ 

ไม่ว่าจะเป็นสาวๆหรือหนุ่มๆ ทุกคนต่างก็ต้องการมีใบหน้าที่สดใส ขาวแบบธรรมชาติกันทั้งนั้น ใครก็อยากดูดี ไม่แปลกที่ทุกวันนี้มักจะมีผลิตภัณฑ์บำรุงผิวสำหรับหนุ่มสาวออกมาวางจำหน่ายมากมาย

ผลไม้คู่ใจสำหรับใครหลายๆคนเลยก็ว่าได้ ด้วยความมหัศจรรย์ของมะพร้าวที่ประกอบไปด้วยน้ำมะพร้าวกว่า 80% แถมประโยชน์มีมากไม่น้อยตั้งแต่ต้นจนถึงราก ลองมาดูกันว่าประโยชน์ดีๆจากมะพร้าวมีอะไรกันบ้าง

ผักกาดหอม หรือ ผักสลัด ที่ทุกคนรู้จักกันดีแต่จะมีใครรู้ถึงประโยชน์ของผักกาดหอม (ผักสลัด) และ สรรพคุณของผักกาดหอม (ผักสลัด) กันบ้างไหม แต่ถ้าใครยังไม่รู้ถึง ประโยชน์ของผักกาดหอม เราก็จะมาบอกให้ได้ฟังกัน

บร็อคโคลี่อีกหนึ่งผักสีเขียวที่มีสรรพคุณและประโยชน์นานา ๆ เลยทีเดียว ใครที่ไม่ชอบทาน บร็อคโคลี่ คงต้องมาดูข้อมูล บร็อคโคลี่ สรรพคุณและประโยชน์กันแล้วว่า เจ้าผักบร็อคโคลี่เนี่ยจะให้ประโยชน์อะไรแก่ร่างกายของเราได้บ้าง

เห็ด ก็ถือว่าเป็นอาหารเพื่อสุขภาพชนิดยอดเยี่ยมที่เราๆรู้จักกันมาเป็นเวลานานแล้วและยังเป็นที่นิยมในสังคมไทยอีกด้วย ซึ่งเห็ดก็มีหลายชนิดหลากรสชาติแตกต่างกันออกไป แต่เห็ดทุกๆชนิดก็ล้วนแล้วแต่ทรงคุณค่าทางอาหารด้วยกันทั้งสิ้น

องุ่นมีด้วยกันหลายชนิดมีหลัก ๆ อยู่ทั้งหมด 3 สี เท่าที่คุณ ๆ รู้จักกัน คือองุ่นเขียว องุ่นแดง และองุ่นดำ แต่ละชนิดก็ให้ประโยชน์แตกต่างกันออกไป แต่ก็ให้ประโยชน์ได้ในหลาย ๆ ด้านด้วยกันมาดูกันว่าองุ่นแต่ละสีมีสรรพคุณอย่างไรบ้าง

เมื่อพูดถึงถั่วลิสงคงไม่มีใครที่ไม่รู้จักใช่ไหมค่ะ แล้วคุณรู้ไหมว่าประโยชน์ของถั่วลิสงนั้นมีมากมายแถม ประโยชน์ของถั่วลิสง ก็ยังมีสรรพคุณทางยาที่ช่วยในการรักษาโรคต่าง ๆ ได้อีกด้วยนะ ว่าแล้วเราคงต้องหันมารับประทานถั่วลิสงกันเยอะ ๆ เพราะ ประโยชน์ของถั่วลิสง มีมากมายจริง ๆ เลย แถมกินเพลินสนุกปากกันไปเลย ว่าแล้วอย่ารอช้าเรามาดู ประโยชน์ของถั่วลิสง และสรรพคุณกันเลย

มีงานวิจัยพบว่า วุ้นเส้นให้ค่าการตอบสนองต่อน้ำตาลในเลือดต่ำ เมื่อเทียบกับอาหารคาร์โบไฮเดรตอื่นๆ อย่างข้าวเหนียว ข้าวเจ้า ก๋วยเตี๋ยวเส้นใหญ่ หรือเส้นหมี่ จึงเหมาะกับผู้ป่วยเบาหวาน นอกจากนี้ยังมีรายงานว่าแป้งมีผลต่อระดับไตรกลีเซอร์ไรด์ในเลือด

ถั่วฝักยาวหรือที่บางคนรู้จักกันในอีกชื่อหนึ่งว่า “ ถั่วค้าง ” ถั่วฝักยาวนั้นเป็นพืชในตระกูลไม้เลื้อยชนิดหนึ่ง มีลักษณะเป็นฝักสีเขียวๆยาวๆ ซึ่งตามหลังบ้านของใครหลายๆคนก็จะมีเจ้าต้นถั่วนี้ปลูกอยู่ด้วย อีกทั้งถัวฝักยาวยังได้รับความนิยมรับประทานกันอย่างมาก

1 2 3 4