อาหารลดน้ำหนักแบบง่าย

อาหารที่จะช่วยลดน้ำหนักนั้นต้องไม่มีไขมันสะสม และช่วยเผาผลาญพลังงานได้เต็มที่ ไม่ควรรับประทานมากเกินไปหรือน้อยจนเกินไป เรามีวิธีมาแนะนำมีแค่ 7 วันที่ต้องรับประทานตามนี้เพื่อจะเห็นผลได้ทันที\r\n\r\n

อาหารลดน้ำหนักแบบง่าย

อาหารลดน้ำหนักแบบง่าย

\r\n\r\n \r\n\r\n ส่วนวันต่อไปถ้าคุณสามารถรับประทานได้ตามนี้อยากจะรับประทานแบบนี้ต่อไปเรื่อย ๆ ก็สามารถทำได้\r\n\r\n \r\n\r\n

อาหารลดน้ำหนักแบบง่าย

อาหารลดน้ำหนักแบบง่าย

\r\n\r\n \r\n\r\nทุก ๆ วันก่อนจะรับประทานอาหารที่แนะนำมานี้ควรดื่มน้ำก่อน 2 แก้วทุกครั้ง\r\n\r\n \r\n\r\n

อาหารลดน้ำหนักแบบง่าย

อาหารลดน้ำหนักแบบง่าย

\r\n\r\n \r\n\r\n \r\n\r\nวันที่ 1  มื้อเช้า น้ำผลไม้หรือโยเกิร์ต มื้อกลางวัน ไข่ต้ม 2 ฟอง มื้อเย็น สลัดผัก\r\n\r\n \r\n\r\n

อาหารลดน้ำหนักแบบง่าย

อาหารลดน้ำหนักแบบง่าย

\r\n\r\n \r\n\r\nวันที่ 2 มื้อเช้า น้ำผลไม้หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลและครีม มื้อกลางวัน ไข่ต้ม 2 ฟอง มื้อเย็น โยเกิร์ต\r\n\r\n \r\n\r\n

อาหารลดน้ำหนักแบบง่าย

อาหารลดน้ำหนักแบบง่าย

\r\n\r\n \r\n\r\nวันที่ 3 มื้อเช้า โยเกิร์ตหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลและครีม มื้อกลางวัน เกาเหลาลูกชิ้นหมู มื้อเย็น สัปปะรด\r\n\r\n \r\n\r\n

อาหารลดน้ำหนักแบบง่าย

อาหารลดน้ำหนักแบบง่าย

\r\n\r\n \r\n\r\nวันที่ 4 มื้อเช้า ขนมปัง 1 แผ่น น้ำผลไม้หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลและครีม มื้อกลางวัน สลัดผักและไก่ย่าง 1 ชิ้น มื้อเย็น โยเกิร์ต\r\n\r\n \r\n\r\n

อาหารลดน้ำหนักแบบง่าย

อาหารลดน้ำหนักแบบง่าย

\r\n\r\n \r\n\r\nวันที่ 5 มื้อเช้า น้ำผลไม้หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลและครีม มื้อกลางวัน ส้มตำไก่ย่าง 1 ชิ้น มื้อเย็น สลัดผัก\r\n\r\n \r\n\r\n

อาหารลดน้ำหนักแบบง่าย

อาหารลดน้ำหนักแบบง่าย

\r\n\r\n \r\n\r\nวันที่ 6 มื้อเช้า น้ำผลไม้หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลและครีม มื้อกลางวัน ปลานึ่งหรือปลาเผา มื้อเย็น นมสด\r\n\r\n \r\n\r\n

อาหารลดน้ำหนักแบบง่าย

อาหารลดน้ำหนักแบบง่าย

\r\n\r\n \r\n\r\nวันที่ 7 มื้อเช้า ข้าวสวย  1 ทัพพี และหมูย่าง 1 ชิ้น มื้อกลางวัน เกาเหลาลูกชิ้นหมู มื้อเย็น สัปปะรด 1 ชิ้น\r\n\r\nวันที่ 8 มื้อเช้า มื้อกลางวัน มื้อเย็น รับประทานตามใจชอบแต่ถ้ายังอยากให้น้ำหนักไม่เพิ่มขึ้นก็สามารถทำเหมือน 7 วันที่ได้ทำมาตลอดเลย

About admin

อยากเห็นทุกคนมีสุขภาพที่แข็งแรง จิตใจสดใส จึงได้รวบรวมและอัพเดทบทความสุขภาพดีๆมาฝากเพื่อนๆกัน สำหรับเพื่อนๆที่มีข้อแนะนำ ติชม หรือสอบถามสามารถพูดคุย หรือแลกเปลี่ยนกันได้ผ่านทาง ติดต่อเรา หรือ Facebook thaihealth เลยจ้า More Posts

Leave a comment

Your email address will not be published.

*