การดูแลฟันให้ถูกวิธี

การดูแลฟันหรือในช่องปากของคนทุกคนมีหลากหลายวิธีต่าง ๆ กันไป และควรที่จะดูแลอุปกรณ์ทำความสะอาดฟันอย่างสม่ำเสมอด้วย การแปรงฟันหลังอาหารนั้นยังคงเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการดูแลรักษาฟัน

วิธีดูแลฟันให้ถูกวิธี

วิธีดูแลฟันให้ถูกวิธี

 

การทำความสะอาดฟันจะช่วยลดการสึกกร่อนของผิวฟัน และป้องกันโรคในช่องปาก เช่น โรคเหงือกและปัญหากลิ่นปาก วิธีการดูแลง่าย ๆ มีดังนี้

 

วิธีดูแลฟันให้ถูกวิธี

วิธีดูแลฟันให้ถูกวิธี

 

1. แปรงฟันด้วยขนแปรงนุ่ม 2-3 นาทีหลังอาหาร หรืออย่างน้อยทุกเช้าและก่อนนอนเพื่อสุขภาพที่ดีในช่องปาก การแปรงฟันจะช่วยขจัดคราบพลัคและลดการติดเชื้อได้

2. แปรงฟันทั้งด้านข้างและด้านใน ทั้งสองส่วนนี้มักถูกละเลยเพราะยากต่อการมองเห็น

 

วิธีดูแลฟันให้ถูกวิธี

วิธีดูแลฟันให้ถูกวิธี

 

3. ใช้ไหมขัดฟันเพื่อขจัดเศษอาหารที่ตกค้าง การขัดฟันเป็นประจำจะช่วยลดการเกิดคราบพลัคและสาเหตุของโรคเหงือก

 

วิธีดูแลฟันให้ถูกวิธี

วิธีดูแลฟันให้ถูกวิธี

 

4. ใช้ที่ขูดลลิ้นขูดเบาๆ เพื่อขจัดแบคทีเรีย โดยขูดจากโคนลิ้นออกมา และทำความสะอาดที่ขูดลิ้นด้วยน้ำร้อนทุกครั้ง

5. เปลี่ยนแปรงสีฟันทุกๆ 3 เดือน เพราะประสิทธิภาพของแปรงและขนแปรงจะลดลงเมื่อใช้อย่างต่อเนื่อง

6. หมั่นพบทันตแพทย์อย่างน้อยปีละ 2 ครั้ง เพื่อรับคำแนะนำในการดูแลฟันอย่างถูกวิธี ทันตแพทย์จะเคลือบฟลูออไรด์เพื่อให้ฟันแข็งแรงและขาวสะอาด

 

วิธีดูแลฟันให้ถูกวิธี

วิธีดูแลฟันให้ถูกวิธี

 

7. หมั่นทานผักผลไม้และน้ำสะอาดเพื่อลดการเกิดคราบพลัค พร้อมทั้งทานวิตามินที่จำเป็นเพื่อให้ฟันแข็งแรง

About admin

อยากเห็นทุกคนมีสุขภาพที่แข็งแรง จิตใจสดใส จึงได้รวบรวมและอัพเดทบทความสุขภาพดีๆมาฝากเพื่อนๆกัน สำหรับเพื่อนๆที่มีข้อแนะนำ ติชม หรือสอบถามสามารถพูดคุย หรือแลกเปลี่ยนกันได้ผ่านทาง ติดต่อเรา หรือ Facebook thaihealth เลยจ้า More Posts

Leave a comment

Your email address will not be published.

*